청담 40대 중반/여 당뇨혈압 영양제를 꾸준히 먹고 있는데 생각만큼 효과를 못 느끼고 있어요.일하면서 업무 스트레스가 심한 편이고, 최근 건강검진에서 혈압 수치가 계속 높게 나와서 걱정이 많습니다.아침에 일어날 때마다 머리가 무겁고 어지러운 느낌이 들어서 회사 일에 집중하기가 힘들어요.특히 중요한 회의 중에 갑자기 얼굴이 달아오르면서 식은땀이 나는 경우가 자주 있는데, 직원들 앞에서 이런 모습을 보이게 되니까 정말 당황스럽고 창피합니다.그동안 운동도 해보고 금연도 시도했는데 모두 오래 지속되지 못했어요.이제는 좀 더 효율적이고 최신 기술로 나온 방법들을 찾고 있습니다.의학 프로그램에서 본 건데, 고혈압은 단순히 혈압 수치만 관리하는 게 아니라 혈당이나 고지혈증까지 함께 동시관리가 중요하다고 하더라고요.당혈요법으로 피건강 자체를 관리해야 혈관이 근본적으로 좋아진다고 했는데, 이런 당혈요법과 함께 고혈압에 도움되는 생활습관이나 운동법 좀 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.