특히 팔을 접거나 무언가를 들 때 통증이 있다면 흔히 말하는 ‘골프엘보’ 같은 힘줄 염증이 원인일 수 있어요.

이럴 땐 무리한 사용은 잠시 줄이시고, 냉찜질이나 간단한 팔꿈치 스트레칭 등으로 부담을 줄여주는 게 도움이 됩니다. 요즘엔 이런 통증을 완화해주는 데 도움을 주는 팔꿈치전용기구도 많이 쓰이는데, 뻐근함이 반복되거나 움직임이 불편할 때 꾸준히 활용해보는 분들이 꽤 많더라고요.

다만 증상이 1~2주 이상 지속되거나 통증이 점점 심해진다면 정형외과에서 힘줄 상태를 한 번 확인받아보시는 걸 추천드려요. 초기에 관리만 잘 해도 회복 속도가 훨씬 빨라질 수 있거든요.