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키가 너무 작은거같아 고민이에요 안녕하세요 키가 너무 작은거 같아서 고민이에요 호주에서 워킹

안녕하세요 키가 너무 작은거 같아서 고민이에요 호주에서 워킹 홀리데이하고 있는데요, 호주 남녀 모두 키가 커서 제가 너무 작아보여요. 그리고 작년에 유럽 여행갔을때 암스테르담을 짧게 방문했다가 네덜란드 사람들의 큰 키에 큰 충격을 받았어요. 쨋든 키가 작은거같아요. 제가 20대 남자 키170인데요 키 185까지는 바라지도 않고 180까지만 컸으면 좋겠어요!! ㅠㅠ 키도 잘 안크고..ㅠㅠ 키 크는법좀 알려주세요 ㅠㅠ
안녕하세요!
낯선 해외에서 생활하시는 것만으로도 멋진 도전을 하고 계신데,
키 때문에 작아 보인다는 고민이 있으시군요.
그 마음 충분히 이해돼요.
특히 호주나 네덜란드처럼 평균 신장이 큰 나라에서는
상대적으로 위축될 수도 있겠죠.
우선, 키 170cm는 결코 "작은 키"가 아닙니다
한국 20대 남성 평균 키는 173cm 정도이고
키 170은 평균보다 아주 조금 작은 정도일 뿐이에요.
특히 체형, 자신감, 비율, 태도에 따라
실제로는 키보다 훨씬 더 “크게” 보일 수 있어요.
하지만 그럼에도 “180까지 크고 싶다”는 마음이 있다면
현실적인 관점에서 가능성과 방법을 설명드릴게요.
1. 20대 이후 키가 더 클 수 있을까?
솔직히 말씀드리면,
뼈 성장판은 대부분 남자는 만 18~20세 사이에 닫히기 때문에
자연적인 키 성장 가능성은 매우 낮습니다.
단, 아래와 같은 방법으로 2~3cm 정도
“상대적으로 커 보이거나 자세 개선 효과”는 기대할 수 있어요.
2. 키 커 보이는 실전 루틴 (생활+자세+운동)
① 자세 교정: 무조건 필수입니다!
구부정한 자세는 키를 2~4cm까지 ‘작게’ 보이게 해요.
척추 바르게 펴고, 턱 당기고, 어깨 넓게 펴는 연습을 해보세요.
→ 요가, 필라테스, 도수치료 등도 도움돼요.
② 스트레칭 & 척추 신장 운동
헬스장 못 가더라도 집에서 할 수 있는 동작들 추천드려요:
코브라 자세 (요가)
매달리기 (철봉 있으면 가장 좋아요)
척추 늘리는 스트레칭 (고양이-소 자세 등)
→ 하루 10분씩만 꾸준히 해도 척추 유연성과 자세가 바뀌면서 키 커 보임 효과가 생겨요.
③ 근육 밸런스 잡기 (하체/복근/등근육 위주)
허리, 엉덩이, 다리 정렬이 바로잡히면 전체 비율이 좋아져요.
→ 특히 복근과 둔근 강화하면 허리가 펴지고 상체가 길어 보이는 효과가 있어요.
④ 신발 인솔(깔창) 활용
키높이 신발이 부담스러우면,
2~3cm 깔창 인솔 정도로도 충분히 티 안 나고 비율 개선됩니다.
→ 깔창 넣더라도 자세만 흐트러지지 않게 주의!
3. 성형외과적 키 성장 방법은 있을까?
정형외과에서는 키 연장 수술(하지연장술)이 있긴 해요.
다만 비용 수천만 원, 회복 수개월 이상,
통증과 재활이 심해서
일상 생활이나 워킹홀리데이 환경에서는 매우 어려운 선택입니다.
그래서 권하지는 않지만,
정말 간절하다면 전문의와 상담 후 신중히 고려해야 할 수술이에요.
4. 결국 중요한 건 키 그 자체보다도 ‘전체 인상’이에요
패션, 피부, 머리 스타일, 몸매 관리, 체형 잡기
→ 이 모든 게 키보다 더 시각적 인상에 큰 영향을 줘요.
자신감 있게 밝게 말하는 태도도
“키가 작다”는 인식을 순식간에 사라지게 만듭니다.
질문자님은 이미 해외에서 도전하고 성장하고 있는 멋진 분이에요.
그 자체만으로도 사람들은 질문자님의 자신감과 태도에서 “더 커 보이는 사람”을 느낄 수 있어요.
지금 할 수 있는 것부터 조금씩 실천해보세요.
키는 숫자일 뿐, 진짜 사람의 크기는 태도에서 나옵니다.
응원합니다!
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