안녕하세요 요즘들어 부쩍 살이너무 쪄서 이대로는 안되겠다고 생각해서 현재 다이어트를 하고 있는데요지금 제가하고 있는 루틴이 맞는지 전문가분들의 고견 부탁드립니다.남자 45세 176에 81키로를 보고난후 다이어트를 시작했습니다.시작한지는 한 2주된거 같고요아침 : 기본적으로 평소에도 아침은 안먹습니다. 전날 만들어 놓은 과일 쥬스(토마토 또는 딸기)매일 먹습니다.점심: 그냥 일반식먹습니다. 과식은 하지 않으려고 노력정도저녁: 컬리에서 파는 샐러트 여러종류 사서 질리지 않게 하루에 한팩 + 삶은 계란 1.2개 이렇게 먹었는데 직원중에 운동을 꾸준이 한 친구가 탄수화물을 너무 안먹는다 하여  저녁 식단에밥 반공기 조금 안되게 + 우둔살 5점 정도이렇게 하고 있습니다.운동은 주5회 10키로 런닝하고 있습니다. 스캐줄이 바쁜주는 3회 최대한 5회하려고 하고 있고이후 집에서 윗몸일으키기 푸쉬업 정도 하고있습니다.저는 뭐 몸짱을 원하는게 아니라 나온 체중감량 및 나온 뱃살 업애고 그냥 어느정도 가슴라인 복근라인정도 원하는데. 제가 골프 연습장도 아니기때문에 헬스장을 다니는건 스캐줄상 무리입니다.오늘 아침에 몸무게 확인하니 76.5정도 나오더라고요이런 식단이 맞는건지 또 주5회 정도 런딩10키로 괜찮은건지 집에서 하는 윗몸일으키기 등은 매일해야하는지 저한테는 몇키로가 적당한선인 전문가 분들의 고견 부탁드립니다.!!