안녕하세요 올해 만으로 35세인 남자입니다 2년 동안 중국 충칭으로 파견 갔었는데 몸이 이상해서 당뇨 검사를 받으니 전단계 판정을 받았습니다 당시 중국에서 친구도 없고 회사에서 파견한 사람 중 친한 사람이 없고 혼자 인사 재무 담당을 하니 운동과 식단관리를 통해 공복혈당 89~91 식후 2시간 혈당 125 정도를 4개월 동안 유지 했습니다 하지만 한국으로 복귀한 이후 회식 및 회사 상사와의 점심 식사 그리고 연애 등으로 혈당이 공복일 경우 98 식후 2시간일 경우 137를 경우 유지하고 있으며 잦은 초과근무로 운동도 매일이 아니 3일에 하루 정도만 하게 되었습니다 물론 운동은 계속 매일 가벼운 산책이라도 할 생각이지만 사회생활을 하고 또 파견후 복귀한 시점에서 혼자 건강식만 먹기 좀 그런 상황입니다 혹시 이런 상황에서 혈당 감소에 좋은 음식 약물은 뭐가 있을까요?