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허리삐킁 급해요 2틀전부터 허리를ㅈ그부리면 뜨큼한 증상이 2틀뒤가 동ㅈ유럽 여행으로 출국 해야는데취소도 못하고

2틀전부터 허리를ㅈ그부리면 뜨큼한 증상이 2틀뒤가 동ㅈ유럽 여행으로 출국 해야는데취소도 못하고 어떤 방법이 있은까여한의원은 2틀 치료했는데 효과가 없구요 ㅜㅜ급해요도와주세요
간단하게 증상을 완화할 수 있는 건 스트레칭이에요.
편안하게 누운 상태에서 한쪽 무릎을 구부린 후 반대편 무릎 옆에 놓고 좌 & 우 방향으로 힘을 뺀 상태에서 최대한 늘려주거나 또는 이완해 주면 빨리 호전이 될 겁니다.
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