살이 너무 쪄서 2년전까지만해도 47~8키로였다가 지금은 72키로까지 쪘네요...체지방량도 30이 넘어서 진짜 안되겠다 싶어서 다이어트를 위해서 pt를 등록하긴했는데너무 과하게했다가 오히려 근육붙거나 다리알 생길까봐 걱정되기도하는데요 그래서 물어보고싶어요 우선 퇴근하고 저녁에 주 2회로 피티는 고정이구요제 계혹은 매일 아침마다 유산소운동(런닝머신)으로 30분씩하고 아침식사+ 점심은 회사에서 먹음 + 퇴근하고 가서 유산소 1시간 (pt없는날) +저녁식사식사는 전부 다이어트식으로 할 예정입니다.근육운동을 주 2회만 하긴하는데 저렇게하면 체지방 빨리 빠질까요??