디엠으로 친구랑 다툴 때 어떻게 해야 하나요 제가 작년에 오해 하나 때문에 학교폭력을 당했었어요 무서워서 학교도 못 가다가 상담치료 하면서 괜찮아져서 학교를 다시 갔어요 가니까 애들이 오해해서 미안하다고 사과하고 괜찮아졌는데 전 제가 멘탈이 어느정도 괜찮아졌다고 생각했는데 디엠으로 친구랑 조금이라도 다투기만 해도 숨이 가파지고 손이 떨려서 말도 잘 안나와요 오늘도 친구랑 다퉜는데 그 친구가 저랑 얘기 하다 저랑

디엠으로 친구랑 다툴 때 어떻게 해야 하나요

제가 작년에 오해 하나 때문에 학교폭력을 당했었어요 무서워서 학교도 못 가다가 상담치료 하면서 괜찮아져서 학교를 다시 갔어요 가니까 애들이 오해해서 미안하다고 사과하고 괜찮아졌는데 전 제가 멘탈이 어느정도 괜찮아졌다고 생각했는데 디엠으로 친구랑 조금이라도 다투기만 해도 숨이 가파지고 손이 떨려서 말도 잘 안나와요 오늘도 친구랑 다퉜는데 그 친구가 저랑 얘기 하다 저랑 가장 친한 친구랑 전화를 해서 온갖 생각이 다 들었어요 그래서 저도 모르게 무섭다고 떨려서 너 목소리를 못 듣겠다고 말 해버렸어요 절 이상하게 생각하면 어떡하죠? 조금만 그래도 심장이 누가 쥐어짜듯이 아리고 그러는데 바뀌는 방법 없을까요 조금만 다퉈도 또 전처럼 될까봐 혼자가 될까봐 무서운데 왜 전 항상 이런 생각 하면서 살아야 하는지 모르겠어요.. 멘탈 강하신 분 방법 좀 알려주세요