다이어트 식단 제가 이번에 헬스를 시작하면서 살빼면서 서서히 근육량을 늘릴려고 하는데요 지금까지
제가 이번에 헬스를 시작하면서 살빼면서 서서히 근육량을 늘릴려고 하는데요 지금까지 식단을 해본적이 없어서 무엇을 얼마나 먹어야하는지 모르겠어요 키는 170이고 몸무게는 65키로입니다 식단 알려주실수 있는분들은 식단 알려주시면 감사하겠습니다
다이어트 식단을 시작하신다니 멋지네요!
단백질 위주로 살짝 덜어내고 채소도 많이 포함해보시길 바래요!
예를 들어 닭가슴살 고구마 샐러드 같은 조합이 좋답니다!
하루 3끼 규칙적으로 먹는 게 중요해용!!!
힘내세요!